En son beş Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi Kentsel haber
Doğum sırasındaki kasılmalar sırasında uygulayabileceğiniz uz bir vasıtatır. Eğer şuurlu olarak nefes aldatmaıp verirsek hun basıncımız ve gönül ritmimizi parasempatik/rahatlama modunda tutabiliriz. Unutmayın! sakin, rahatlamış bir valide, sakin bir bebek demektir.Egzersizi yavaş yavaş azaltarak bitirmeniz bile yine nabız ve